2012년에 인스타그램에 가입했지만 몇 년 동안 나의 피드는 유해한 메시가 되었다. 하루에 3~4시간을 스크롤링하고 쓸모없는 제품을 사고 불안해했다. 인스타그램의 피트니스 토끼굴에 빠져 한 해가 걸렸다.
약 3년 전에 내 피드가 나에게 불안감, 사칭 증후군, 그리고 “격렬한 비교증”을 주는 것을 알게 되었다. 피트니스 여정에 집중하고 있었지만 이제 내 피드는 얻을 수 없는 몸을 자랑하며 단백질 쉐이크를 판매하고 발리에서 옷을 벗은 셀카를 올리는 인플루언서의 이미지로 가득 찼다.
이를 인정하기는 싫지만, 분명히 피부를 빛나게 하지 않는 비타민, 프로모션 코드 때문에 사게 된 트렌디한 운동복, 인플루언서의 전자책 등을 샀다. 이 구매들은 내 신체적, 정서적 혼란을 더했다. 비타민은 피부를 빛나게 하지 않았고, 운동복은 운동을 더 많이 하게 하지 않았으며, 전자책의 조언은 구글에서 쉽게 찾을 수 있었다.
그래서 선택을 했다. 심각한 언팔로우를 해야 했고, 피드를 정리하고 디지턀로 집을 청소해야 했다. 인스타그램의 피트니스 토끼굴에 빠졌다.
2012년 8월 23일에 부모님의 코커 스패니얼 사진을 인스타그램에 게시했고 한 개의 좋아요를 받았다. 조금 필터를 걸고, 예술적으로 기울이고, 테두리를 추가한 그 초기의 사진들은 지난 시대처럼 느껴진다.
어떻게 친구와 음식에 대한 무해한 게시물들이 “운명적 스크롤링”이라 불리는 해로운 시간으로 변했을까? 나에게는 작게 시작했다. 신체적 혼란처럼 자아 존중심을 해칠 피드를 만드는 것은 하룻밤에 일어나지 않았다. 나는 피트니스와 건강 여정을 시작했다.
“비키니 몸”이라는 아이디어를 팔린 청소년 여성들처럼, 나도 운동복이 필요 없는 운동을 찾아보고 많은 인플루언서들이 운동, 식사, 건강에 관한 무료 콘텐츠를 제공하는 것을 발견했다.
나는 하루에 적어도 3~4시간을 인스타그램에 쏟고 책 읽기나 글쓰기와 같이 진짜로 관심 있는 것들을 등한시했다. 처음에는 시간을 정당화했다. 처음에는 운동 여정에 도움이 되었다. 그러다가 실제 운동 부분보다는 운동 여정의 미적 면에 초점을 맞춘 계정을 팔로우하기 시작했다.
코트니 카버의 옷장을 디지털로 정리하는 발판
나의 인스타그램을 정리하기로 한 결정은 내 옷장 때문에 시작했다. 나는 여행을 준비하고 캡슐 옷장을 만들고 있었는데, 코트니 카버의 “프로젝트 333″를 발견했다. 이는 3개월 동안 33개 항목으로만 옷을 입는 그녀의 미니멀한 패션 도전이었다.
그러나 후에 찾은 카버의 “당신이 정말로 받을 자격이 있는 31일 선물” 목록이 나를 디지털 정리하는 발판으로 이끌었다. 이 목록에는 휴일 시즌을 위한 항목이 포함되어 있었는데, 편안한 플레이리스트 만들기, “방해 금지” 날을 가지기, 그리고 – 나에게 공감되는 하나 – 디지털 혼란 평가도 포함되어 있었다.
나의 인스타그램 피드를 변혁했다
2022년에 나는 새로운 목표인 정리하고 기쁨을 선택하는 것과 일치하지 않는 게시물을 보게 될 때마다 창작자를 언팔로우했다. 나의 기준은 간단했다. 나를 나쁘게 만들거나 나의 가치와 일치하지 않거나 어떤 종류의 기쁨도 주지 않는 계정은 제거했다. 나는 무자비했다.
그 다음으로, 옷장을 고르듯이 새로운 계정을 팔로우하고 피드를 정리했다. 최소한 1년이 걸렸지만 내 인스타그램 피드를 기쁨의 장소로 변형시켰다.
나는 개인 지인을 포함해 50~75개의 계정을 언팔로우했고, 50~75개의 새로운 계정을 추가하고, 강아지, 가르침 팁, 글루텐프리 베이킹, 영감을 주는 명언, 글쓰기 조언, 예술 작품, 또는 여행과 관련된 해시태그를 팔로우하기 시작했다.
최종적으로, 나는 피트니스 여정을 포기할 필요가 없었다. 더 진정한 피트니스 계정과 중형 패션 블로거들의 광범위한 세계를 발견했다.
게다가, 피드로부터 얻는 기쁨은 나를 새로운 것을 시도하도록 격려했는데, 그 중에는 잘 나오고 요리에 대한 나의 낮은 자신감을 높여준 글루텐프리 크러스트없는 호박 파이 레시피를 만들었다.
피드를 열 때, 나는 웃게 만드는 것, 생각하게 하는 것 또는 창의성을 일으키는 것을 찾기 전에 멀리 스크롤할 필요가 없다.
나는 인스타그램이 정말 가치 있는 것을 보여주는 곳의 조각을 되찾은 것 같다 – 그것은 세 마리 푸들과 자전거 타는 노인 이탈리아 남자의 영상을 보는 것이었다.